Overmatig kunstlicht gevaarlijk? π‘β‘
Veel mensen worden onbewust blootgesteld aan te veel kunstlicht in de avonduren. Recent onderzoek toont aan dat dit ernstige gevolgen kan hebben voor je gezondheid, zoals verhoogde bloeddruk, verstoorde hartslag en meer. Gelukkig zijn er stappen die je kunt nemen om deze blootstelling te verminderen.
Recent uit Voedingssupplementen
Recent van Natuurlijk Presteren
De Schadelijike Gevolgen van Kunstlicht
Wist je dat veel mensen onbewust worden blootgesteld aan te veel kunstlicht in de avonduren? Onderzoekers hebben recentelijk aangetoond dat overmatige blootstelling aan kunstlicht 's avonds serieuze gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. Dit kan onder andere leiden tot hogere bloeddruk en hartslag, verstoring van ons zenuwstelsel en meer.
Wat Zegt Het Onderzoek?
Een uitgebreide review heeft verschillende studies samengevat die het effect van kunstlicht in de avond op ons hart, bloedvaten en stressniveau hebben onderzocht. De belangrijkste bevindingen zijn onder andere verhoogde bloeddruk en hartslag, het uit balans raken van het zenuwstelsel en een verstoorde hartslagvariabiliteit.
Wat Kun Je Doen?
Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je blootstelling aan kunstlicht in de avonduren te verminderen:
- Gebruik dimmers
- Vermijd wit/blauw licht
- Installeer warm licht
- Maak gebruik van blackout gordijnen
- Probeer kaarslicht
- Koop een blauw-licht filterbril